Z marcem, ko se narava tudi koledarsko prebuja v pomlad, se v Društvu Šola zdravja veselimo pričetka nove, že 5. sezone brezplačnih vadb »Dihamo z naravo«.

Poleg celoletne jutranje telovadbe »1000 gibov« bodo po zimskem premoru tako ponovno potekale tudi tedenske popoldanske vadbe, letos na 34 lokacijah po Sloveniji.

##IMAGE-4100104##

Usposobljeni vaditelji vas bodo v približno 60 minutah popeljali skozi dihalne tehnike, vaje za razgibanje hrbtenice in metode sproščanja živčnega sistema, ter uma. Vadba se bo začela s skupinskim sprehodom do mirnega kotička v naravi - lokacije vadbe, kar bo pripomoglo k lažjemu umirjanju po hitrem vsakdanu. Vsaka vadba bo potekala po enakem zaporedju, kar bo omogočilo postopno osvajanje tehnik in lažje prepoznavanje razlike med sproščenim in napetim stanjem telesa.

 »Ljudem želimo omogočiti brezplačno vadbo, s katero bi jim približali metodo čuječnosti oziroma preprostih načinov sproščanja,« pravi Andraž Purger, vodja projekta, ki je aktivnost zasnoval skupaj z Maurom Luganom. »Z redno vadbo lahko izboljšamo zdravje, počutje in okrepimo imunski sistem. Na fizični ravni se lahko izboljšata prožnost in drža hrbtenice pa tudi splošna gibljivost telesa«, je še dodal.

Vadba je namenjena vsem, ki si želijo sprostitve in boljšega psihofizičnega počutja. Letošnja sezona bo potekala od marca do konca oktobra, z vmesnim poletnim premorom med julijem in avgustom. Projekt podpira Ministrstvo za zdravje, ki z delnim sofinanciranjem omogoča, da je vadba brezplačno dostopna lokalnim skupnostim. 

Vadba bo od marca dalje potekala tudi v jugovzhodni Sloveniji, na več  lokacijah:

Murva

Artiče  (Brežice)

ponedeljek, ob 17.

pred Prosvetnim domom

Topol

Brežice

torek, ob 8.30

pred Tržnico Brežice

Brest

Sevnica

četrtek, ob 17.30

v grajskem parku

Breza

Metlika

četrtek, ob 17.30

pred gradom

Dren

Podzemelj (Metlika)

ponedeljek ob 17.

Kamp Podzemelj

Ciklama

Ždinja vas (Novo mesto)

torek, ob 17.

pred gasilskim domom

Vse, kar potrebujete za vadbo, so udobna oblačila.

Izkoristite ta čas za prve obiske vadbe v svežini pomladne narave, za bistrejše misli in sproščeno telo.

Več informacij o projektu, lokacijah in terminih: 

https://solazdravja.com/projekti/dihamo-z-naravo/

Kontakt vodje projekta Dihamo z naravo, Andraž Purger:

andraz@solazdravja.si.